Можно ли качать только крупные мыщцы? Длч набора массы Например Пн гру

.
Можно ли качать только крупные мыщцы? Длч набора массы Например Пн грудь Ср ноги Пт спина

Ответы:

Sava Vodochnikov
качай только бицуху - руки как ноги будут. видел пару уродов таких)))

алекс
можно базовыми упражнениями. мелкие и средние мышцы и так будут участвовать и расти

Дмитрий
Можно, но желательно со свободными весами.

$VitaL$
даже будет лучше!

Алиневод
В начале - нормально. Когда качаешь спину, задействуется бицепс и задняя дельта, когда качаешь грудь базой, задействуются передние, средние дельты и трицепс. На первое время этого достаточно.