Реально без занятия железом накачать мышцы отжиманиями, делать упражне

Альбина Батурина
Реально без занятия железом накачать мышцы отжиманиями, делать упражнения с собственным весом?

Ответы:

Катюшка Неизвестная
Массу нет, но рельеф можно.

Олег Ковалев
Конечно реально я так и делаю

Dovahkiin
Нет, не накачаешь. Объем появляется от постоянного увеличения нагрузок.

коллега
Мышечной массы много не нарастет, но смотрется будешь хорошо.

Феникс Огня
нет. Сажай картошку - выполняй мужскую работу - так накачаешься.

Джо
Сильно накачать мышцы при работе с собственным весом вряд ли получится, но вот обрести хорошую физическую форму и развить силу до которой многим качкам далеко - это вполне реально.

алекс
нет конечно, это офп-физкультура. повысится только количество повторений и все. нужен силовой стресс-доп. вес, плюс прогрессирующий! а в отжиманиях действует нагрузка всего вполовину собственного веса

Иван богочеловек
самое ЛУЧШЕЕ ЗАНЯТИЯ ВНАЧАЛЕ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ВНАЧАЛЕ ВСЕ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ БОРЮТСЯ ((С КУРЕНИЕМ, ПЬЯНСТВОМ, ОБЖОРСТВОМ, БУХАЛОМ, ЛЕНЬЮ, СТРАХОМ, ВЫПЕНДРЁЖЕМ, ХАМСТВОМ, МОЗГОВЫМИ ТАРАКАНАМИ))))))

Андрей
отжиманиями только грудные мышцы и немного трицепс тренируется. нужно тогда разные виды подтягиваний вводить для спины и бицепса. и на другие мышцы что-то. до определенного уровня можно накачать, но качком не стать. масса будет расти, если в подходе сможете сделать не более 15-20 повторений, далее нужно будет прицеплять какой-то вес или резиновый эспандер. или если отжиматься, то на одной руке.

горизонт событий
на другой планете с двойной силой тяжести да