Учусь отжиматься от пола, никогда не умела. Тренируюсь уже около 2 нед
Мэри-Сью Цзы
Учусь отжиматься от пола, никогда не умела. Тренируюсь уже около 2 недель с перерывами 1-2 дня. Легко отжимаюсь от
метровой стойки (комод, подоконник), от маленькой полки высотой 50 см отжималась, показалось тяжело, но смогла немного.
Почему-то стали ощущаться иные группы мышц, то есть не-то бицепс, не-то трицепс, а также ощущаются задние части спины. От маленькой полки отжалась кое-как 10 раз, первые 4 нормально, потом так себе, но особой нагрузки на мышцы не почувствовала, от пола пока-таки не могу отжиматься, но планку выполняю хорошо, сегодня в универе её сдавали на 30 секунд.
От комода высокого хорошо отжимаюсь, от полки маленькой более-менее, это же прогресс? А когда я смогу отжиматься от пола по 200 раз, как мужики? Потом хочу полезть на турник, ходить на руках и соревноваться с пацанами в арм-рестлинге, ну и драться с мужиками если придётся. Просто в универе я дружу с пацанами и кажется из них я сама хилая в компании, я сегодня боролась с пацаном, так он мало того, что 80-кг тяжеловес, так ещё и предплечья мощнее, чем у меня, хотя сам вроде толстый, спортом не занимается.
Ответы:
Гирлянды купить.
Мишель +
ну и как, мутузят тебя эти амбалы?
Денис Барсов
Сильна и сурова... )
Sava Vodochnikov
сегодня боролась с пацаном до белой крови))) мужЫка под себя ложи и отжимайся. за неимением мужЫка к полу дилдо прилепи (на присоске) - можешь 2 дилдо установить - 1 в области промежности, 2-й в области головы. отжимайся с открытым ртом. 100% показатели попрут вверх
Джо
Прогресс есть. Когда от пола по 200 раз - это зависит от прилагаемых усилий и правильно подобранной программы. Просто отжиматься от пола - это не самое сложное. Отжимания можно делать на одной руке, некоторые отжимаются на одном пальце. Так же и с турником. Но это годы тренировок.
|